Pause – Apple aplikace týdne
Vývojáři ze studia ustwo, kteří mají na svědomí slavnou hru Monument Valley, přišli s nápadem, že skloubí techniky mindfulness a cvičení Tai Chi. Výsledkem je meditační aplikace Pause, kde se prostřednictvím pohybu prstů po displeji snažíte zklidnit mysl a na chvíli si odpočinout od uspěchané doby.
Aplikace je přitom velmi jednoduchá a prostá. Stačí jen položit prst na displej a velmi pomalu s ním pohybovat do stran. Na telefonu přitom vidíte imitaci lávové lampy, která se postupně rozšiřuje a mění svou barvu. U toho se vyplatí sledovat instrukce, které se zobrazují, například, že máte zpomalit nebo zavřít oči.
Pause přitom předpokládá, že během pohybu prstů budete meditovat a využijete prvky takzvané techniky mindfulness. Stačí si jen nalézt nějaké vhodné místo, kde nebudete rušeni, zavřít oči a zaměřit svoji pozornost na nádech a výdech. V Pause se můžete také zaměřit na detailní pohyb vašeho prstu po displeji, nebo na polohu celého vašeho těla.
Meditace je jednoduchý způsob, jak dopřát vědomé mysli zasloužené volno. Mnoho lidí si stále myslí, že meditace je ztráta času a pošetilost, která je spojená s duchovnem či šamanstvím. Důležité je přitom o meditaci moc nepřemýšlet. Je to podobné jako s jízdou na kole. Stále musíte být pozorní, co se kolem děje, ale již nepřemýšlíte o tom, jak správně šlapat, kde jsou brzdy či jak udržovat rovnováhu. Naprosto stejné to je i s meditací. Meditovat přitom můžete kdykoliv a kdekoliv.
V nastavení si také můžete zvolit těžší obtížnost, tedy že se lávová skvrna nebude tak rychle rozšiřovat a vy se budete muset zaměřit na detailní a pomalejší pohyb prstů. V aplikaci nechybí ani detailní statistiky o počtu meditací nebo celkovém času. Příjemným zpestřením je i doprovodná hudba ve formě foukání větru, šumění potoka či zpěvu ptáků. Díky tomu se dokážete snadněji uvolnit a prožít tak efektivnější meditaci.
Podle mého názoru jde o ojedinělou aplikaci, která dává velký smysl. Nikdy nevíte, kdy se vám může hodit trocha klidu a uvolnění. Časem také možná dospějete k tomu, že Pause nepotřebujete, jelikož jste v meditativní stavu neustále. To však vyžaduje hodně praxe a cviku, abyste svoji pozorností byli tady a teď. Pause můžete v obchodě App Store stahovat za 1,99 €, přičemž aplikace je určená pouze pro iPhone a iPad.
Stáhnout PAUSE - Relaxation at your fingertip
